Полно витаминов — альтернатива шоколаду: россиянам рекомендуют обратить внимание на этот продукт

Естественное желание потреблять сладости может привести к нежелательным изменениям в фигуре, если злоупотреблять сахаром.

Опытный фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует рассмотреть сухофрукты в качестве решения для удовлетворения желания к сладкому, при этом избегая лишнего веса.

Сухофрукты обладают множеством преимуществ:

1. Приятный вкус и ценные вещества: Наряду с сладостью, сухофрукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой.
2. Полезность для контроля калорий: Клетчатка замедляет проникновение сахара в кровь, что помогает отслеживать потребляемые калории. Например, в 100 г чернослива около 250 калорий, но благодаря клетчатке усваивается только 200.
3. Легкость хранения: Длительное хранение сохраняя питательные свойства делает их отличным вариантом для перекуса.
4. Разнообразие вкусов: Сухофрукты разнообразны и хорошо комбинируются с другими продуктами.
5. Быстрое насыщение: Они быстро утоляют тягу к сладкому.

Рекомендации фитнес-тренера:

1. Умеренность: Даже полезные сухофрукты содержат сахар и калории, поэтому стоит ограничиться небольшой порцией в день.
2. Сочетание с другими полезными продуктами: Сухофрукты можно комбинировать с орехами, несладким йогуртом и другими полезными продуктами для достижения наилучшего эффекта.

Сухофрукты - это отличная альтернатива обычным сладостям, позволяющая насладиться вкусом без ущерба для фигуры.