Проживете более 100 лет: ученые назвали главные привычки долгожителей

Известный диетолог, доктор медицинских наук Андрей Бобровский, в ходе интервью для радио Sputnik, раскрыл секрет долголетия – употребление рыбы, что, по его утверждению, позволит прожить до 100 лет. По его мнению, основным фактором долголетия является регулярное потребление рыбы.

Специалист пояснил, что рыба благотворно влияет на продолжительность жизни за счет наличия в ней полезных жиров. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, способствуют профилактике онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Ученый подчеркнул, что любой вид рыбы полезен для здоровья, даже если это не самый дорогой продукт.

Андрей Бобровский выделил "правило 4 'с'": в рацион следует включать сардину, салаку, сельдь и скумбрию, так как именно эти виды рыбы обладают особыми свойствами и оптимальным сочетанием качества и доступной цены.

Специалист утверждает, что регулярное употребление рыбы, особенно упомянутых видов, таких как сардина, салака, сельдь и скумбрия, играет ключевую роль в достижении долгой и здоровой жизни.