Топит жир на животе и помогает уснуть: доктор Рохас назвал полезный фрукт

Употребление киви способствует сжиганию жира и улучшает качество сна. Об этом рассказал кардиолог Аурелио Рохас в интервью изданию Time News, назвав этот фрукт настоящим чемпионом по полезности для здоровья.

Врач отметил, что в киви содержится в восемь раз больше питательных веществ, чем в яблоках, и в два раза больше витамина С, чем в апельсинах. Высокое содержание клетчатки в этом небольшом кисло-сладком фрукте способствует нормализации пищеварения, а низкий гликемический индекс помогает регулировать уровень инсулина, что особенно важно для профилактики ожирения и диабета.

По словам эксперта, регулярное включение киви в рацион помогает снижать уровень жира и холестерина в организме. Кроме того, мощные антиоксидантные и противовоспалительные свойства этого плода поддерживают здоровье сердца и сосудов.

Доктор Рохас также добавил, что киви способствует улучшению сна. Люди, которые едят этот фрукт за час до сна, засыпают на 50% быстрее и спят дольше и крепче.

Стоит отметить, что слова кардиолога подтверждаются научными исследованиями. В 2019 году ученые обнаружили, что экстракт киви предотвращает увеличение веса и накопление висцерального жира у мышей, даже при высококалорийной диете. А в 2011 году исследователи зафиксировали заметное улучшение качества сна у тех, кто каждый вечер съедал по два киви.

Данная статья является информационной и не заменяет медицинскую консультацию. Рекомендуется обратиться к специалисту.